W dzisiejszym świecie coraz częściej sięgamy po rozmaite metody, które pozwalają nam zadbać o równowagę emocjonalną i dobrobyt psychiczny. Jedną z nich jest  arteterapia, która wykorzystuje różne formy sztuki jako narzędzie do wyrażania emocji, redukcji stresu i głębszego poznania siebie. Dowiedz się czym jest arteterapia, jak działa i dla kogo może być pomocna. Zapraszamy!

Co to jest arteterapia?

Na początek warto odpowiedzieć sobie na pytanie czym jest arteterapia. To metoda terapeutyczna, która wykorzystuje proces twórczy. Jej celem jest pomoc w wyrażaniu emocji, przepracowywaniu trudnych doświadczeń i budowaniu lepszego kontaktu z samym sobą. Sztuka jest naturalnym sposobem komunikacji ze światem, a arteterapia to świetnie wykorzystuje. 

Z arteterapii korzystać mogą zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe. Proces arteterapeutyczny różni się od siebie w zależności od wybranej formy sztuki. 

Jakie są rodzaje arteterapii?

Arteterapia wykorzystuje najróżniejsze formy ekspresji twórczej. W arteterapii znajdziemy więc zarówno sztuki plastyczne i wizualne, muzykę, taniec, teatr, literaturę czy np. poezję. To sprawia, że metoda ta jest niezwykle pojemna, ale bywa również dość trudna do zdefiniowania. Jednak niezależnie od tego z którą formą sztuki w procesie arteterapii mamy styczność jej istotą jest wyrażenie głębokich emocji. 

Arteterapia a zdrowie psychiczne

Arteterapia sprawdza się zwłaszcza tam gdzie pojawia się problem z werbalnym wyrażeniem tego, co się czuje – pozwala to zrobić poprzez kolory, formy czy symbolikę. Język arteterapii jest uniwersalny przez co może być wspierać zdrowie psychiczne u każdego, niezależnie od wieku, pochodzenia, doświadczenia czy umiejętności. O ścisłym związku sztuki ze zdrowiem psychicznym zaczęło się głośno mówić od XIX wieku. W latach 40. ubiegłego wieku, brytyjski nauczyciel sztuki Adrian Hill po raz pierwszy użył terminu psychopatologia teorii twórczości, tworzącego podwaliny współczesnej arteterapii.

Arteterapia - dla kogo?

Arteterapia jest formą terapii dla każdej osoby, której zależy na wsparciu zdrowia psychicznego. Metoda nie jest alternatywą dla psychoterapii, a raczej jej świetnym uzupełnieniem. Tam gdzie nie wystarczają słowa, tam wkracza arteterapia. Arteterapia może być prowadzona zarówno indywidualnie, jak i grupowo.

Metoda ta doskonale sprawdza się w pracy z pacjentami cierpiącymi na depresję i zaburzenia lękowe, dla osób w traumie i po przebytej stracie, a także tych, którzy po prostu chcą lepiej radzić sobie z emocjami i zarządzać stresem, a także pragną pogłębić samoświadomość.

o

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.