Nasze ciało to niezwykłe narzędzie, które pozwala nam przetrwać, przechowując nasze emocję i tworząc niezwykłe schronienie dla naszej duszy. Jednak w dzisiejszych czasach często traktujemy je przedmiotowo. Ciało ma być zdrowe, ubrane, ładne, zgrabne i nie sprawiać nam kłopotów. A kiedy te się zaczynają? Najczęściej kiedy pojawia się ból lub inne dolegliwości, które pozbawiają nas komfortu życia. Wtedy przypominamy sobie, że o ciało warto zadbać i dobrze jest się w nie wsłuchać.

Ciało mówi - wystarczy posłuchać

W dzisiejszym zabieganym świecie często zapominamy o tym, że nasze ciało nie jest tylko narzędziem do realizacji codziennych zadań i wykonywania automatycznych czynności. To nasz największy sprzymierzeniec, wewnętrzny kompas, który nieustannie wysyła nam sygnały. Problem w tym, że rzadko kiedy go słuchamy. Dopiero gdy pojawia się ból, napięcie czy chroniczne zmęczenie, zaczynamy zastanawiać się, co jest nie tak. Tymczasem wystarczy odrobina uwagi, aby pogłębić świadomość i zacząć z nim współpracować! 

Dlaczego warto pracować z ciałem?

Praca z ciałem to nie tylko ruch fizyczny. To niwelowanie napięć, rozciąganie mięśni i pogłębianie czucia. To przede wszystkim nauka świadomego bycia w swoim ciele, odczytywania jego sygnałów i reagowania na nie z troską. Każde napięcie, każdy ból i każde uczucie mają swoją przyczynę i znaczenie.

Od czego zacząć?

Wsłuchanie się w siebie można zacząć w każdej chwili. Wystarczy odrobina spokoju i wyciszenia. Można wykorzystać do tego proste techniki medytacyjne czy oddechowe. Usiądź wygodnie lub połóż się. Wyrównaj oddech, uspokój myśli. Skieruj uwagę do swojego wnętrza. Zacznij skanować swoje ciało począwszy od stóp, przez ciało i kończąc na twarzy i skórze głowy. Zastanów się, które częsci Twojego ciała są napięte. Postaraj się je z każdym wydechem mocniej rozluźnić. Następnie zacznij się delikatnie kołysać. Ma to być przyjemne. Weź głęboki wdech i zacznij się przeciągać, może pojawić się ziewanie. Taka krótka praktyka osadzenia w swoim ciele jest wspaniałym preludium do dalszej pracy. Jeśli pragniesz pogłębić swoją wiedzę i umiejętności zapraszamy Cię na nasze warsztaty!

Podczas warsztatów "Ciało Mówi" uczymy się, jak nawiązać dialog z własnym ciałem poprzez:

• Świadomy ruch – pozwala uwolnić nagromadzone napięcia i poczuć się bardziej obecnym,

• pracę z oddechem – reguluje układ nerwowy i pomaga rozładować stres,

• techniki uwalniania emocji – ciało przechowuje nasze przeżycia, a odpowiednie ćwiczenia pomagają je bezpiecznie wyrazić,

• uważność – uczymy się zauważać subtelne sygnały, jakie daje nam ciało każdego dnia.

Jakie efekty możesz zauważyć?

Osoby, które uczestniczą w naszych warsztatach, często opisują uczucie lekkości, spokoju i lepszego połączenia ze sobą. Zaczynają lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, szybciej reagują na oznaki stresu i potrafią się skuteczniej odprężać.

Jeśli chcesz doświadczyć tego na własnej skórze, zapraszamy na warsztaty "Ciało Mówi" w Dzikim Przebudzeniu. Otwórz się na swoje ciało, a ono pokaże Ci drogę do większej harmonii i dobrego samopoczucia.

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.