Chodź wywodzimy się z lasu, dawno temu z niego wyszliśmy... i zapominamy, że warto do niego wracać. Las jest naszym dzikim domem, to w nim są nasze korzenie. Odwiedzając las warto się w niego zanurzyć w skupieniu i ciszy. Nasze ciało i głowa nam za to podziękują! Poznaj niezwykłą metodę osiągania harmonii i dowiedz się czym jest lasoterapia.

Lasoterapia, czyli powrót do korzeni

Czym jest lasoterapia? To praktyka oparta na świadomym przebywaniu wśród drzew i dzikiej natury. Jedną z popularnych metod leśnych terapii są tzw. kąpiele leśne, czyli shinrin-yoku. To praktyka wywodząca się z Japonii, polegająca na świadomym, spokojnym spacerze w lesie i nawiązywaniu kontaktu z naturą poprzez wszystkie zmysły. Nie chodzi tu o wysiłek fizyczny, ale o bycie w pełni obecnym, oddychanie leśnym powietrzem, słuchanie śpiewu ptaków, dotykanie kory drzew i odczuwanie ich energii.

Kąpiele leśne - czy warto?

Badania naukowe potwierdzają, że regularne kąpiele leśne przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu), co prowadzi do redukcji napięcia i lęku.

• Wzmocnienie układu odpornościowego – olejki eteryczne wydzielane przez drzewa (fitoncydy) zwiększają aktywność komórek NK, odpowiedzialnych za walkę z infekcjami.

• Poprawa koncentracji i kreatywności – kontakt z naturą stymuluje mózg, poprawiając zdolność skupienia uwagi i rozwiązywania problemów.

• Regulacja ciśnienia krwi i pracy serca, co może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia.

Czy zwykły spacer nie wystarczy?

W dzisiejszym świecie, pełnym stresu, pośpiechu i technologii, coraz więcej osób szuka sposobów na odnalezienie wewnętrznej równowagi. Każda aktywność na świeżym powietrzu jest na wagę złota, warto jednak pamiętać, że wszystko zależy od tego jak się do niej przygotujemy. Jeśli na przykład na spacer do lasu idziemy większą grupą i poświęcamy ten czas na rozmowy, albo w czasie spaceru korzystamy z telefonu - trudno będzie osiągnąć oczekiwane efekty wyciszenia. Jeśli zatem nie mamy możliwości na skorzystanie ze zorganizowanych kąpieli leśnych lub praktyk lasoterapii, dobrze jest narzucić sobie założenia spaceru i zadbać o to, aby mieć chwilę na oderwanie od biegu rzeczywistości i możliwość kontaktu z otaczającą naturą.

Od czego zacząć przygodę z lasoterapią?

Nie potrzeba specjalnych umiejętności, by korzystać z dobrodziejstw lasu. Wystarczy znaleźć cichy zakątek natury i świadomie się w nim zanurzyć. Oto kilka wskazówek:

• Odłóż telefon – wyłącz powiadomienia, nie rozpraszaj się technologią.

• Oddychaj głęboko – poczuj zapach lasu i pozwól, by przeniknął do Twojego wnętrza.

• Obserwuj otoczenie – przyjrzyj się drzewom, liściom, chmurom, zwróć uwagę na dźwięki.

• Zatrzymaj się – usiądź na chwilę na pniu, dotknij kory drzewa, zamknij oczy i wsłuchaj się w naturę.

• Pozostań w teraźniejszości – nie analizuj, nie oceniaj, po prostu bądź.

W Dzikim Przebudzeniu możecie skorzystać z praktyk lasoterapii i kąpieli leśnych w formie grupowej, jak i indywiudalnej. Informacje znajdziecie tutaj. Zapraszamy serdecznie do kontaktu! 

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.