Odpowiednia komunikacje i umiejętność radzenia sobie z emocjami, wydają się w dzisiejszym świecie narzędziami niezbędnymi do funkcjonowania. Aby skutecznie z nich korzystać, warto wspierać się sprawdzonymi metodami. Jedną z nich jest drama terapeutyczna, która pozwala na głęboką pracę z emocjami, przełamywanie barier, a także rozwijanie świadomości. Dowiedz się więcej o tym co to drama i kiedy warto po nią sięgnąć!

Co to drama terapeutyczna?

Zanim zdecydujesz czy chcesz skorzystać z tej metody dowiedz się co to drama i kiedy warto ją stosować. Drama należy do arteterapeutycznych form pracy i polega na pracy z ciałem i głosem poprzez improwizację, odgrywanie ról i elementy teatru i aktorstwa. Jest to forma, która umożliwia głębokie przeżycie emocji, przez co często wybierana jest do przepracowywania traumatycznych przeżyć i doświadczeń.  Korzenie dramy terapeutycznej sięgają starożytnych rytuałów i tradycji teatralnych. Już w czasach starożytnej Grecji dramat był wykorzystywany do eksplorowania ludzkich emocji i przeżyć – tragedie i komedie miały nie tylko bawić, ale także oczyszczać widzów z nagromadzonych emocji (katharsis). Dzisiaj drama to narzędzie po które w procesach najczęściej sięgają arteterapeuci i psychoterapeuci.

Techniki aktorskie w dramie

Już wiesz czym jest drama terapeutyczna, czas, żeby poznać techniki z jakie wykorzystuje. Drama głównie czerpie z teatru, dlatego wiele elementów po które sięga to techniki aktorskie, do najpopularniejszych ćwiczeń w dramie należą:

• improwizacja – spontaniczne odgrywanie scen pomaga uwolnić emocje i pozbyć się lęku przed oceną;
• role-playing – wcielanie się w różne postacie pozwala spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy;
• monolog wewnętrzny – eksplorowanie własnych myśli i emocji poprzez symboliczne przedstawienie ich na scenie;
• dialogi i monologi – ćwiczenie wyrażania siebie i nauka komunikacji.

Dzięki tym metodom drama terapeutyczna pozwala na transformację wewnętrzną i rozwój osobisty w bezpiecznej, twórczej przestrzeni.

Drama terapeutyczna - co warto o niej wiedzieć?

Drama to świetna forma pracy nad swoją samooceną i pewnością siebie. Sprawdza się zarówno jako metoda dla dzieci, jak i młodzieży oraz osób dorosłych. Jest to jeden z najprostrszych sposobów do naturalnego eksplorowania swoich uczuć w bezpiecznej i czułej przestrzeni. 

Jak zacząć praktykować dramę?

Najlepszym sposobem na skorzystanie z dramy terapeutycznej jest znalezienie grupy teatralnej lub pracowni arteterapeutycznej, która wykorzystuje to narzędzie rozwoju w swojej pracy. W Dzikim Przebudzeniu również znajdziesz warsztat CIAŁO MÓWI, w którym wykorzystujemy elementy dramy terapetycznej (dowiedz się więcej).

Drama to potężne narzędzie rozwoju, które pomaga uwolnić emocje, przełamać blokady i odnaleźć siebie na nowo. Jeśli czujesz, że chcesz eksplorować swoje wnętrze poprzez ruch, głos i teatr – to może być metoda dla Ciebie!

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.